中医养生美容之五谷杂粮篇

2019-01-13 - 养生美容

五谷杂粮是我们生活中随处可见的食材,其实五谷杂粮的美容养生效果是非常不错的。跟随小编慢慢探讨其中的奥秘吧。

大米,南北皆宜的美容主力军

大米的主要营养成分是:蛋白质、糖类、钙、铁、维生素、葡萄糖等等。中医认为,大米性味甘平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、的功效,其中美容的效果为:1.吸收脂肪。米汤具有很好的益气养阴的功效,并对脂肪有一定的吸收作用。

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2.淡化黑色素。米糠中含有抑制黑色素生成的成分,米糠中还含有大量的维生素A和维生素E,这些物质可以很好的起到抗衰老的作用。3.美肤的功效。洗米水具有美肤的作用,其因为它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6,维生素B1可以使皮肤更加饱含水分,维生素B2可以预防减少口角炎和老化问题的产生,维生素B6可以促进氨基酸及蛋白质的合成,为细胞的生长提供所需的养分。

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黑米,了不起的补血养颜米。

黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐比普通的大米要高一到三倍,黑米中的维生素含量更是普通大米的四倍以上,此外,还含有其他大米不能比拟的维生素C、叶绿素、胡萝卜等特殊成分,因此黑米的营养价值要高于普通的大米。其最为显著的美容效果就是抗击衰老,因为黑米的外层含有花青类色素,这种成分本身就具有很强的抗衰老的作用,因此人体食用以后,可以起到很好的预防衰老的作用。

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玉米,粗粮中的促美大王。

玉米是我们生活中最为常见的粗粮,中医认为,玉米性平味甘,具有很好的利尿除湿、开胃健脾的功效,另外玉米本身含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、钾等人体所需的成分。1.玉米含有的黄体素是抗眼睛衰老的极佳补充食品。2.玉米中含有的胡萝卜素、黄体素、在烹饪以后对具有帮助消化吸收作用。3.玉米中还含有一种叫尼克酸的成分,它在蛋白质、脂肪、糖的吸收代谢过程中起着无可比拟的作用。

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