提肛运动怎么做图解 提肛运动怎么做?正确提肛运动图解

2019-01-14 - 提肛运动

据调查,女性中间十个人有九个一生中都会出现阴道松弛的症状,尤其是生过孩子的女性朋友们,很多女性朋友一遇到阴道松弛就慌了神,乱了阵脚,不知道该怎么办?其实经过一段实际那的调查,小编还是有所收获的,根据一些缩阴达人提供的经验,说是做提肛运动可以治疗阴道松弛,一起看看吧!

提肛运动怎么做图解

提肛运动的具体方法:在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

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撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

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1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。

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5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们持之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。

屈髋提肛运动的效果更好,方法是:

仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近),连做20-30次。屈髋时呼气,放松肛门,每天早晚各一次。

有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。

提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到"泵"的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。

相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。

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江苏的季女士说:刚开始自己在美容院上班,很是了解美容院背后的故事,自打自己阴道松弛了以后,老公对我就淡淡的,我就很是苦恼,自己在那家美容院也算得上是我们那个城市比较好的了,但是还有这样的内幕,心里不免有些胆怯,后来我也去一些医院问了,表妹也在医院上班,她说医院只会让你做缩阴手术,别的什么也不会建议你,听了表妹这话心里更是凉透了,后来表妹说我帮你找一些缩阴产品吧!

虽然表妹平时大大咧咧的,但是做起事来还是挺认真的,经过多番寻找后终于找到了露卡菲娅,表妹说很不错,让我试试,刚开始试的时候效果真的是不太明显,后来使用一个周期之后效果就出来了,比之前的确是湿润了不少,后来又使用了两个周期的,效果的确很好,紧致了很多,感觉就和之前一样紧致了,面色也红润了不少,老公看我的眼神也不一样了,真的很感谢露卡菲娅,如果不是露卡菲娅我想我还在苦苦寻找好的缩阴产品呢,还在一直和老公冷战呢?露卡菲娅真的是我命中的福星。

沈阳的梁女士说:我是那种比较追求完美的人,虽然说阴道松弛后,老公对我还是一如既往的好,但是心里总还是怪怪是,但是一直没有和老公说,我就一直寻找缩阴产品,但是使用的时候总是反反复复,也落下了不少的病根,真的不知道该怎么办了,还是老公帮我在网上订购的露卡菲娅,说是很不错,让我试试,我用了一个周期后真的感到了效果,连续用了三个周期的露卡菲娅,那里真的紧致了很多的,我真的不敢相信,露卡菲娅效果这么好,使用了那么多的产品,还是没有效果,还是露卡菲娅效果好。

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运动大家都知道,要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大家细致讲解提肛运动。提肛运动怎么做(图)28岁的小丽是个年轻的新妈妈。

怎样做提肛运动图解怎样做提肛运动图解 自然缩阴最快的方法 图解提肛运动怎么做

喜欢原滋原味原生态的感觉,这是当今广大消费者心底的呼唤。随着低碳概念逐渐走入人们的生活,越来越多的消费者想把这个概念引入到生活的各个方面。各种传统的缩阴方法像吃药、开刀等也越来越不被大众所接受,越来越多的消费者认识到。

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近些年来随着生活条件的不断改善,人们衣食无忧,接下来就把精力关注到健康养生以及精神生活上来。所以说,喜欢健身的人越来越多,其实除了散步,打球以及游泳等运动以外,我教大家一个比较简单实用的养生保健方法,这就是提肛运动。

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提肛运动,能通经活络,可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病,而且没有时间、场地的限制,下面我们来看看提肛运动怎么做。提肛运动怎么做1,静息法卧床上,取臀高头低位(即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头,呈30到45度角即可)。

产后提肛运动产后提肛运动 产后怎么做提肛运动缩阴 不同的做法都需坚持

产后缩阴已经屡见不鲜,很多女性都加入到缩阴的长河之中,因为越来越多的女性认识到缩阴的重要性。长时期对此不管不问,则会影响夫妻感情和自身健康。为了能收紧阴道,女人也尝试一些方法,以运动缩阴的人数多。在众多的动作中以提肛运动最受女人欢迎。

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