【国家级养生书籍排行榜】中医养生的奥秘 古代养生书籍介绍

2019-10-15 - 养生书

清代医家袁昌龄的著作,这本书从衣食住行、心理生理,分析规范了养生的准则,博引旁征,十分精到。不过有些地方措辞比较古奥,需要一定的文言文阅读能力,如果能找到白话翻译本最好。

《老老恒言》

清代大家曹庭栋的著作,这个人貌似很难给一个具体的定位的,子史经集无所不通、无所不晓,超级厉害的,到底有多厉害呢?单是他一个人的著作就有六部被收入《四库全书》,够厉害吧? 《老老恒言》这本书是比较针对老年保健的,家有老人的需要照顾同学可以买来好好学习一下。另外,这本书的第五卷是粥谱,是教怎么煲粥养生的,各位厨娘和妈妈桑,肯定会喜欢这部分的内容吧。有了这么强悍的煲粥理论指导,还真是想吃不出美貌都难。

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《养生镜》

这本是清代大家石成金的养生著作,此人也是大家的。他这个人身世比较扑朔迷离,写过很多很多书,精通医道、养生、幼教,小说也写得很好。还写过一部传统文化通俗百科全书叫《传家宝》,很不错的,文字浅显、内容丰富,推荐所有热爱传统文化的同学买一套放在家里,有空的时候随手翻翻看,必定开卷有益。

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《养生镜》是他专门的论述养生学的著作,现在可能很难买到单行本了,这本书大部分的内容都包含在《传家宝》里面,如果买了《传家宝》,《养生镜》就不必特意去买了。

《养生延命录》

作者陶弘景(公元456—536年),齐梁时代着名医家。其养生观点主要有:(1)认为形神相依,主张闲心寡欲以养神,动以养形。(2)认为寿夭与先天因素有关(胎气之充实和虚耗),但认为后天调摄将养更重要。(3)防止过用病生,主张和之、节护之,以减少不必要的消耗。

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《颜氏家训》

作者颜之推(公元531一约590年以后),南北朝学者。其养生思想有:(l)反对“遁迹山林,超然尘滓”的炼丹学仙之道。(2)提倡“爱养神明,调护气息,慎节起卧,均适寒暄,禁忌食饮,将饵药物”的养生之道。(3)认为“生不可不惜,不可苟惜”。(4)主张对儿童“固须早教,勿失机也”,而老人犹应晚学。

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《景岳全书》

作者张景岳(公元1562—1639年),明代着名医学家,十分注重养生。认为(1)寿夭与先天、后天有关。(2)治形必以精血为先。(3)中年应开始抗衰老。(4)虚静以养心神。(5)防止过用病生,示人勿困于色、酒、财、气、功名、庸医之中。

以上古代养生书籍,供大家参考。需要注意的是养生不可以一概而论,需要在专业的中医药膳养生馆,不同体质不同症状辩证调养,阳性体质和阴性体质的人有相对的养生办法,使用不当的话不但不会起到作用还有可能会直接对人体产生危害,失去阴阳平衡,从而导致疾病的发生。如果不清楚自己的体质万万不可随意的进行调养,以免产生不必要的麻烦。

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