经期减肥食谱 月经期减肥一周瘦15斤的方法 月经也能成功减肥

2019-01-14 - 经期减肥

相信经常关注减肥的女性朋友都知道,在来月经的时期是最好的减肥时期。虽然说在来月经的时候不适宜进行剧烈的运动,但是我们只要把握好轻重,就一定能够在最短的时间里面瘦下来。那么月经期减肥一周瘦15斤的方法有哪些呢?

经期减肥食谱

月经期减肥一周瘦15斤的方法

1、番茄大蒜

首先,将番茄和大蒜清洗干净之后,把蒜白和番茄放到锅里面煮一个小时,之后就可以将番茄大蒜盛起来食用即可。需要注意的是,在经期开始的前四天里只能用这种汤做食物,并且不能够进食别的任何食物,这样才能够有效的起到减肥的效果。一般来说,只要按照这种方法来做的话,四天后可以瘦下来5-8斤。如果再之后继续坚持的话,是有可能在一周以内瘦15斤的。

经期减肥食谱

2、牛奶苹果

在来月经的第一天,女性朋友需要全天都吃苹果,并且只能吃5-6个苹果,千万不要吃太多。等到第二天的时候,女性必须全天喝酸奶或者牛奶,不管是渴了还是饿了,都只能喝牛奶。之后在第三、四、五天以内都按照正常的饮食情况,最后两日继续按照一日苹果、一日牛奶的方法来进行瘦身,也能够达到效果。

经期减肥食谱

以上就是月经期减肥一周瘦15斤的方法。因为在月经期间不能够做剧烈运动,所以只能通过饮食来达到减肥的目的。需要注意的是,在来月经的时候,想要减肥的朋友们千万不要吃甜食,因为这种食物很可能会使血糖出现不稳定的现象,从而加重月经期的不适感。

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