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引体向上硬拉九个是什么水平?标准引体向上硬拉九个,说明有一定的臂力,应该说,超过了七、八成以上的男性。引体向上,是一种方便的自重训练,也是训练肩背、二头,以及核心部位肌肉和力量的有效训练方式。长期引体向上训练。