8。何首乌有补肝肾、益精血的教化,历代医家均用之于肾虚之人。平时肾虚之人头发早白,或腰膝衰弱、筋骨酸痛,或须眉遗精,女子带下者,食之皆宜。6。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的感染,对因肝肾精血满意引起的晕迷、衰颜、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健感动。