足球球速怎么变快？ 滑晟轩 优质答主 2024/5/10 13:39:29 1.提高脚弓的弹跳力 脚弓的弹跳力的主要作用是使脚弓的冲击力分散，同时使脚弓产生向前的推力。因此，提高脚弓的弹跳力对提高球速是很有帮助的。具体做法：找一片松软的土地，用前脚掌站在上面，然后用力蹬地，使膝盖接近地面；也可以站在一个箱子上或台阶上练习，这样难度比较大，有助于增强脚弓的弹力。
2.提高小腿的爆发力 小腿的力量是支撑脚弓弹力和方向的主要力量来源，所以小腿力量的强弱直接影响着脚弓和腿部的合力效果以及合力的方向。小腿的力量还可以为射门动作的完成提供强有力的动力源泉。因此，增强小腿的爆发力很有必要。 具体的训练方法有： (1)跳绳：在练习过程中要注意以下几点： ① 每次跳的时间不宜过长，一般保持在60-90秒左右即可（以1分钟计时）。 ② 在练习中要尽量选择绳子长度适中的，否则会造成不必要的困扰。 ③ 注意不要跳得太快。因为速度过快会使小腿肌肉疲劳，不利于力量的增长。建议：可以分段计数法来增加数量，这样可以避免中途休息，减少次数。例如：1分30秒、2分15秒等 ④ 可以根据自己的实际情况选择单跳、双跳或者交叉跳的方法进行练习。
(2)提踵：这个动作不仅可以增强小腿后群肌肉的力量，而且对小腿肌肉的塑形也有很好的帮助。
(3)垫脚尖：这个练习可以增强大腿前侧和踝部的力量。
足球是什么垃圾？ 在知乎这个以理性思辨著称的地方，我实在是不愿意看到对“足球是垃圾”这种言论进行辩护性解释的回答，因为在我看来，任何试图为这项运动正名的行为都是错误的。 我觉得，要反驳这个问题，首先要明确一个概念——这里的“垃圾”指的是什么？
荆羽芳 2024-05-09 张掖哪些景点？ 首先说，我是土生土长的河西人，但是目前居住在兰州。所以，对于家乡的景色没有像其他答主那样如数家珍的介绍，我仅介绍一个我的家乡最有特色的景点——七彩丹霞！ 位于甘肃省张掖市临泽县倪家营乡南台村三北林场境内。
昝慧妮 2024-05-10 往届生可以考研吗？ 1、什么是“往届”、什么又是“应届”呢？ 这里有个时间概念，考研对考生的年限有一定的限制。 “往届“是指毕业后没有工作过的毕业生，而 “应届“自然就是刚刚毕业的学生了; 如果是工作了又辞职回来读研的，那就是 ”在职研究生“ 了——不过这种方式的研究生通常都是单证(只有学位)，含金量不高哦！
邬国珍 2024-05-08 考研有什么科目？ 首先，在确定好要报考哪个学校和专业后，就要准备搜集该专业初试和复试专业课相关的资料了（可以参考上一篇） 然后就是10月份报名了，这个期间需要关注中国研究生招生信息网以及自己目标院校官网的信息；9月底、10月初是报名阶段，预报名一般是针对应届生开放，正式报名是在11月，
堵艳 2024-05-07 怀孕一个月孕酮低怎么办？ 1 孕酮在女性自然排卵期间会分泌，其作用是使子宫内膜为受精卵着床做准备；黄体中期（排卵后第8-10天）的孕酮水平最高，此时为50-100ng/ml。如果卵子未能受精，则在月经开始后孕酮逐渐下降，到月经末期达最低点 (约2.9–3.6nmoL/l ) (1)，而受精卵着床时则开始升高。
逮紫晓 2024-05-08 
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