韩国姿势最多？
因为不了解韩流所以只谈谈我了解的，日本和中国的练拳经历。 先说结论，从训练的角度来看中国式太极拳在培养肌肉记忆上远比韩国流行拳道更有成效（这里指的有成效是指能够在无意识状态下做出正确的技术动作）。
本人从小学习武术，一开始是散打，上了大学后改学拳击，后来机缘巧合下接触到太极，目前练习两年有余。 在我看来学习任何拳种都要把握两个关键点：
一是正确掌握技术动作的发力原理；
二是根据发力原理形成肌肉记忆。 只有掌握了技术动作的发力原理才能在训练中做到有目标、有方向，否则就是盲目的练习。而形成了肌肉记忆后才能达到“随心所欲不逾矩”的训练目的，这样才能称之为真正掌握了这门技术。
以打靶为例，如果每次打靶都能完全按照自己的技战术方案执行并实现预期效果，那么说明这套技战术是你经过深思熟虑后制定的并且符合自身特点，这当然是最佳状态。但如果每次打靶不能完美执行自己的技战术方案，那也没什么问题，毕竟人不是机器，出现偏差也是正常的，只要大体上能自圆其说就行了。这就是有了肌肉记忆后的自如运用。
我个人感觉太极在这方面比任何拳种都要好，它要求所有的技术动作都要在静中启动、用意不用力，并且在运动中寻求阴阳变化的规律。这些特点都利于建立肌肉记忆。
另外一点就是在建立肌肉记忆的过程中一定要排除一切外来的干扰，比如不要有“今天练这个明天练那个”的想法，这样很容易打乱动作的节奏感而导致事倍功半。