四季养生歌诀 轻松记忆 四季养生歌诀

2018-10-22 - 四季养生

现在的人们越来越注重养生了,那么养生有些什么要点呢?有什么样的方法可以迅速的来记忆这个呢?本期养生汤文化就带你一起去了解一下四季养生歌诀,下面我们就一起去看一看叨叨有哪一些口诀吧,是不是真的那么容易记忆。

四季养生歌诀 轻松记忆 四季养生歌诀
四季养生歌诀 轻松记忆 四季养生歌诀

四时养生小口诀 晨起一杯温开水,舒舒服服通肠胃; 上午冰糖炖雪梨,幸福永伴不费力; 中午来碗绿豆汤,清热解毒保健康; 清凉西瓜桌上摆,暑意立消心情棒。

春季养生歌 春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。 春季阳气渐上升,万物生化勃生机。 抓住春天好时光,户外活动练身体。 春季养生保护肝,少酸多甜以养脾。 大枣甘甜富VC,猪肝韮菜芹芥菜。 春季老病易复发,高压心梗乱心律。 支气管炎肺心病,哮喘胆石精神疾。 传染疾病如肝炎,流行感冒高发率。 流腮麻疹脑膜炎,非典肺炎要警惕。

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夏季养生歌 夏天常吃蒜,消毒又保健。 热天多食姜,益寿保康泰。 甜瓜要削皮,免得坏肚皮。 瓜果开水烫,吃了把心放。 炎夏吃块瓜,药物不须抓。 喝碗绿豆汤,解暑赛良方。 贪凉又失盖,务必把病害。 防暑又防凉,身躯保康复

四季养生歌诀 轻松记忆 四季养生歌诀
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秋季养生歌 秋三月,热转凉,阳气收,阴气长。 秋气爽,胜春光,万物成,百果香。 秋属金,肺气旺,勿悲戚,莫忧伤。 秋养神,志安康,除烦恼,情绪良。 秋睡眠,顺阴阳,及时寝,早起床。 浅勍炼,渐增量,动静济,得益彰。

秋天气,变无常,酌冷暖,增减装。 秋饮食,宜增酸,主收敛,且养肝。 秋气燥,损肺津,食芝麻,以滋阴。 秋余热,湿气盛,防肠炎,防痢病。 秋燥病,舌咽干,药粥补,能化痰。 秋保健,灭蚊蝇,弃腐变,拒冷生。 秋肃杀,菊傲霜,身愈壮,志愈刚。 秋风劲,颐养刚,人未老,乐重阳。

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冬季养生歌 冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰,衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量,辨证施治重萤养。 生冷黏硬不可食,补充水分要经常。 烟酒御寒不可取,反使体温更下降。

室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。 起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。 冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。 冬练日出最佳时,雾中练身不提倡。 雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。 冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。 老人过好严冬关,五福降临寿无疆。