秦怡养生秘诀 秦怡养生四诀窍 92岁秦怡的养生秘诀

2018-03-15 - 秦怡

秦怡的明星故事很传奇,家庭生活却有点悲凉。是什么成就了秦怡跨越苦难、跨越世纪的美丽?下面小编给大家介绍秦怡养生的诀窍,希望对你有用!

心态好就能战胜病魔早在40多年前,秦怡曾动过一次大手术。那是在1966年春节时她被查出患上了肠癌,并很快就实施了手术治疗。术后,有位医生曾断言,秦怡恐怕活不长了。但手术后没多久,她就动身前往"五七干校"参加劳动,一去就是两年。

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结果,这两年中病情不仅没有复发,甚至还奇迹般地痊愈了。对此,秦怡十分感叹地说:"主要是心态比较好,增强了抵抗力,病魔就被压下去了。黑夜过去就是黎明,灿烂辉煌的明天就在前头。"她还表示,人总归要老的,但千万不要总是觉得自己老了,不行了,不然就真的啥事都干不成了。

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一日三餐吃好就行了在日常饮食方面,秦怡认为进入60岁以后一定要注意"三个控制",即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。这也是秦怡重要的养生之道之一。她还表示,自己从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。有什么菜上市就吃什么,样样都吃,决不挑食或偏食,因为这样营养摄入才会更加全面。

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常用冷水洗脸洗澡能养颜已93岁高龄的秦怡皮肤依然光滑滋润,这与她平时常年累月,持之以恒的保养是完全分不开的。除了冬天,春、夏、秋三季,秦怡都用冷水洗脸、洗澡,每次洗完后还要用毛巾稍用力搓,这样脸上和全身的血液会加速流通,随之皮肤也就会更加滋润了。此外,她还常用吃剩的酸奶擦脸,洗干净后皮肤会变得非常嫩滑。

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坚持步行和放松功锻炼秦怡平时会通过散歩或快走来健身,每天平均要走五千到一万步。外出办事只要距离不是很远,总会选择步行。除此之外,闲睱之余她还常练一种"放松功":就是双手随意搁在腿上或身体其他部位,尽量放松不用劲,同时头脑也完全放松,此举会对身体健康有益。

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就此,相关专家也表示:"放松功"确实是一种非常好的健康运动。时下,现代生活节奏那么快,"动"得过多则需要"静",经常忙里偷闲"放松"一下,这对健康能起到事半功倍的效果。

运动是最佳健美方式

"当年为拍《女篮五号》,我练了一阵篮球,从那时起我就对体育产生了浓厚的兴趣。现如今尽管已上了年纪,但只要一有机会,我还要在由老艺术家组成的‘古(稀)花(甲)篮球队’亮它一手。在进入中老年之后,特别注意形体锻炼。我练功的宗旨是:不拘一格,松弛、随意。我不仅学习了"八段锦",还通过电视等途径学习各种健身体操。每天清晨坚持锻炼半小时,并已形成了规律。"秦怡介绍。

饮食"三控制"

秦怡说:"60岁以后,饮食‘三控制’是我很重要的一条养生之道。三控制是:控制摄入的油量、盐量与食量。饮食上,我不挑食、不偏食,什么菜上市就吃什么。"

精神上永远乐观

谈到养生之道,秦怡如是说:"从精神上说,无论什么情况下,我都尽量保持开朗、乐观。一个人只要精神上乐观,就会始终充满青春的活力。"

心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节。调节得好就能挺过来,否则就可能彻底被压垮。秦怡说:"我先后生过4次大病,开过7次刀,患过脂肪瘤、甲状腺瘤,摘除了胆囊,还得了肠癌。但我并没有被病魔压倒,反而成功地降伏了病魔,还被选为‘抗癌明星’。面对疾病,我始终保持乐观向上的情绪,从而调动了体内的积极因素,增强了抵抗力,病魔的虎威一下子就被压下去。"

良好的卫生习惯

秦怡从年轻时起就一直坚持用冷水洗浴,从暮春到深秋。它可充分刺激肌肤,促使体内血液循环加快,有效地提高皮肤的功能和弹性,使表皮细腻,减少皮肤皱纹,人就显得格外有精神。

学会动中取静

秦怡介绍:"由于经常参加各类社会活动、艺术活动,还有家务的拖累,我的生活节奏一直很紧张,常年处于忙碌之中。所以,我必须学会动中取静,在紧张的活动之后,调剂一下自己的神经。比如,静坐下来画一朵花,添几片绿叶;或是找来一本中外名著,读一段精彩章节,以求得动静协调。"

找到合适的锻炼方法

秦怡说:"以前我住平房时,不管多么忙,都坚持饭后走2000步,我总结出的一套理论是:先500步可使肚子不胀,再500步则有助于肠胃消化,最后1000步是一种放松的锻炼。住进高楼后,我又因地制宜,摸索出一套‘高楼立体锻炼法’。具体讲就是先慢慢下楼,这比平地行走更有利于消化;再在户外有节奏地漫步2000步,活动腿部肌肉;最后健步返回居室。我一直这么坚持,风雨无阻。"

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