月经周期多少天正常 月经期间要注意哪些

2019-10-17 - 月经周期

月经一般28天正常,推迟或者提早7天仍然认为是正常月经周期,即为21-35天。月经是指有规律的、周期性的子宫出血,也叫做月事、月水、月信、例假等。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,并且会出现子宫内膜有从增生到分泌的变化,因此,女性月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

月经周期多少天正常 月经期间要注意哪些
月经周期多少天正常 月经期间要注意哪些

月经期间要注意哪些

1、月经期间同房百害无一利,负责的男女要为以后的家庭着想,避免同房,充分了解事情的严重性,要保护好自己。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。例如:红枣、红糖、阿胶等。阿胶,被认为是女性“中药三宝”之首,乃女性之友!可以改善经期出现的小腹腹痛、生理周期紊乱、痛经、气血虚等月经不调症状。

月经周期多少天正常 月经期间要注意哪些
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3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

月经周期多少天正常 月经期间要注意哪些
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