郭麒麟怎么瘦下来的 郭麒麟减重60多斤 男士如何快速瘦肚子

2018-10-04 - 郭麒麟

随着冬季瘦身概念热度的升温,瘦身又一次成为一个全网讨论的话题,很多明星瘦身的经历都被网友翻出来热烈讨论。而德云社少班主郭麒麟的瘦身结果算是最励志的,很多网友看到郭麒麟的瘦身结果之后都在微博上留言说:郭麒麟减掉半个自己。

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要知道原来的郭麒麟200多斤,经过不懈的努力终于瘦到120斤,从原来圆滚滚的胖男孩脱变成小鲜肉一枚,郭德纲随后在微博上留言说“能瘦成这样,也就没什么做不到的了”。很多网友都表示郭麒麟瘦身太成功了,跟以前的照片判若两人。

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男士如何快速瘦肚子

男性朋友们,你们想像郭麒麟一样健康的瘦下来吗?下面小编为大家介绍郭麒麟的瘦身方法,教男士如何快速瘦肚子,有需要的男性朋友可以好好收藏哦。

男士如何快速瘦肚子要注意的第一条:戒酒戒宵夜

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郭麒麟在瘦身后的发言中说:“酒精饮品的热量是很惊人的,还好我本身不喝酒,所以这点控制得很好,至于戒消夜这点,真的完全要靠个人意志力。‘过六不食’是我的黄金守则,基本上我过六点连水都不喝了……因为怕隔天会水肿。”所以,要瘦肚子的男性朋友要记住,宵夜和酒精是让你肚子上长赘肉的头号敌人,要瘦肚子的话就要统统戒掉。

男士如何快速瘦肚子要注意的第二条:绝对不吃零食

健康的瘦下来才是大家的最终目的,所以瘦肚子的时候除了三餐之外,绝对不可以偷偷吃零食或者喝饮料,要知道肚子胖最大的原因就是因为平时的饮食习惯不好,喜欢吃零食,而小小的一包零食里面所含的热量往往会让你吓得忍不住尖叫,所以瘦肚子的时候绝对不可以碰零食或者是饮料。

男士如何快速瘦肚子

男士如何快速瘦肚子要注意的第三条:多喝水

瘦肚子期间如果口渴的话就喝水,不要怀疑,喝水才是快速瘦肚子的重要武器。郭麒麟也说:“喝水能间接促进新陈代谢,把体内的废物排出体外。每天早上一睡醒,我一定会先喝一大杯温开水”。因为刚起床的时候,人体血液中的水分进过一整夜的代谢,大量流失,所以早上起床之后喝一杯水可以补充血液中水分的含量,喝温水最好,不但可以帮助把身体从睡眠状态中唤醒还可以润肠通便。所以,男士如何快速瘦肚子早起一杯水就可以了。

男士如何快速瘦肚子要注意的第四条:少吃多运动

现代人的通病就是运动量不足,很多人在电脑前面一坐就是一天。郭麒麟以前也是这样的,只是后来把这些不好的习惯都改掉了。每周坚持最少运动3次,每次运动时间不能低于30分钟,因为多项研究表明运动时间只有持续在20分钟以上才有燃脂效果,但是如果你只运动20多分钟就停下来的话,就达不到运动燃脂的效果,每次坚持30分钟以上燃脂的效果才能更好。所以,男士如何快速瘦肚子就是要多运动。

男士如何快速瘦肚子

关于男士如果快速瘦肚子,我们借用郭麒麟的话为大家做了简答的解答,但是大家要注意,瘦肚子的方法除了运动和饮食习惯之外,还要配合健康的生活习惯,这样瘦肚子的效果才会更好,比如说早睡早起,按时定量的吃三餐等等。