白百何瘦身后状态好 白百何胖到134斤 靠8:16减肥法3个月减20斤

2018-05-25 - 白百何

最近《南方有乔木》开播,很多看过的同学都说,白百何好像长胖了不少。不论和男主在一起,还是和女配在一起,似乎都有胖过对方的趋势。。据说,白百何拍《南方有乔木》是状态最不好的时候,精神压力大,更顾不上瘦身。

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前天,我们在伊丽莎白雅顿的发布活动上遇到了白百何。这次她是作为雅顿护肤线代言人出现在镜头前。她代言的时空焕活胶囊更新了第四代新品。站在台上,整个人看起来瘦了一大圈,低潮期过后,气场渐开。

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闭门半年,白百何在家都做什么了?

其实这半年白百何真的很少在镜头前露面了,连机场街拍都很少再看到,沉寂的这段时间,她是怎么度过的?在这次聊天中,白百何也跟rayli酱吐露很多细节:

1 吃吃吃,拍《南乔》时胖到134斤!

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去年的时候心情差压力大,白百何就一直放任自己"吃吃吃"的节奏,"吃就是最好的减压啊"。结果到拍《南方有乔木》的时候,体重居然达到67公斤,工作时每天很忙压力也大,也没有办法减肥,只能在最胖的状态下拍完戏。

2 和儿子元宝一起度假,一起疯

这段时间白百何一直是配儿子元宝度春假。在聊天过程中,白百何也会偶尔提及一些温馨片段,比如和儿子一起玩会很疯,儿子上树也会跟着一起上树,半天下不来,结果防晒也没补涂。

3 忙忙忙,尝试各种方法努力减肥中

最近三个月,减肥是白百何最忙的事情。为了赶紧瘦下来,她也走了不少弯路,网传的那种"黄油 肉"的方法她也试了,结果完全不行。后来接触到"8小时减肥法"也就是"8:16减肥法"之后,才走上"掉肉"的正路。

在聊天过程中,大家都好奇白百何是怎么一下子瘦下来的。关于这一点,白百何毫不吝啬地分享了她的"8:16减肥法"。

1 "8:16减肥法"是什么鬼?

白百何说的这个"8:16减肥法"到底是什么呢?其实,这是去年先在欧美火起来之后蔓延亚洲的一种超级减肥法。据说,只要在8小时内吃完三餐就可以瘦身,也不用限制自己吃什么?!!听起来如此容易,对于懒得运动的同学来说,绝对够诱人!

所谓的"8:16减肥饮食法",就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完,然后剩下的16小时让肠胃好好休息,只能喝水,保持空腹,如此一来不仅可以瘦身,还能让身体感觉更轻盈、无负担。

2 日本素人做2周"8:16"瘦身就见成效

有个日本电视节目还蛮敬业地给大家展示这个减肥法的成效。他们专门请来三位不同年龄、不同体重的女士做实验,时间为期两周,两周后她们都有不同程度地变瘦,腰围也变细了。

"8:16减肥饮食法"指的是起床后第一餐至最后一餐的时间,例如你第一餐在早上8点吃,那么你的第三餐必须在下午4点前吃完。下午4点到第二天8点之前的16小时就不可以再吃东西了,只能喝水,而且水最好要喝2公升以上。

3 为什么瘦得这么容易?

其实"8:16减肥饮食法"是针对饮食不规律、膳食结构不均衡的人而准备的。饮食法和营养师也有类似建议,要在固定时间吃饭,晚饭尽早吃,这对瘦身非常有帮助。其实,将饮食时间限制在8小时内,其余16小时保持空腹,对于提高代谢也有很大帮助。在空腹的16小时中,胃部会将残留的食物消化,将能量逐渐代谢掉,减少脂肪积聚。这种减肥法对腰部瘦身特别有用,因为它主要针对的是脂肪,当代谢提升后,最先减少的是脂肪。

不过,白百何也坦言,这两天上秤体重是55公斤,目前靠节食调整已经瘦不下去了,再往下瘦,一定还是要结合运动才可以。所以,还是那个老观点,千万不要图快,把自己饿半死,也不要图省事只靠节食,"适当节食 运动瘦身"还是永恒不变的硬道理!

闭门在家养成"美妆达人"

最近女星都开始忙着做"美妆博主",拍视频做分享补习功课。。白百何这半年也是没闲着,关于护肤和爆款也攒了一箩筐: