养生之道张正 “老家伙”的养生之道!看看张庆鹏和吉诺比利

2018-09-29 - 养生之道

这两天,两位篮球场上的老家伙刷了屏。一位是40岁的吉诺比利连续两场轰下20 ,成为了NBA史上第4人。另一位是现效力于山东高速男篮的老将张庆鹏,在刚刚结束的鲁吉之战中,37岁的他状态爆棚,三分球10投8中,非常高效地轰下24分,为球队胜利立下头功……高龄之际,老妖们依旧能打出杰作,着实令人感慨不已。那么,他们的养生之道是什么,如何把运动生涯保持更久?其实是一门非常值得研究的课题。

养生之道张正

在职业赛场上,那些能够在年轻人冲击下屹立不倒的“常青树”不在少数,像郑智、马布里、费德勒、纳达尔,包括已经退役的纳什、基德、雷·阿伦等等不胜枚举。可以说,这些人个个都是养生达人。仔细研究,你会发现,他们的养生之道最重要是,自律。

养生之道张正

任何一名运动员想要延长运动寿命,自律是重中之重。就拿高速男篮球员张庆鹏来说,他是在圈里出了名的“好球员”。这个“好”更多的意思是对其良好习惯的赞赏。鲁吉战赛后,正在养伤的睢冉通过微博对张庆鹏表达钦佩之情,“九哥是我们所有人的榜样,无论打多打少!永远都是第一个去!最后一个走!”如睢冉所言,张庆鹏在平时训练中非常刻苦,在全队训练结束后,他总会选择加练。

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说到自律,我想起来前段时间在第十三届全运会上采访的场地自行车名将张磊,他在36岁的“高龄”历史性地收获了全运三连冠。这位小将眼中的磊哥,从来不玩游戏,不碰烟酒,永远都是第一个来到训练场。他每天的生活节奏很单一,就是训练,吃饭,休息恢复,再训练。

自律之外,保持一颗热爱之心是老家伙们永葆青春的原动力。正所谓,兴趣是最好的老师,一旦对从事的职业失去了兴趣,自己就很难坚持下去。就像张庆鹏在微博中写的那样,“一分钟或者三十分钟,享受每一次球场上的奔跑,足矣。不需要再去证明什么,简单的篮球,简单的快乐。”

众所周知,运动员最大的敌人是伤病,天才运动员倒在大伤之下的故事从来没有停止过。吉诺比利、张庆鹏们之所以能够十几年如一日保持着足够的竞争力,和远离大伤是分不开的。这,要从他们“养生打法”说起。以吉诺比利为例,在篮球场上,你很少看到他上演技惊四座暴扣的镜头,他也很少把自己丢进肌肉堆里蛮干。我们所看到的吉诺比利,更多地利用经济实用的方式结束进攻。

单看身体素质,吉诺比利在NBA并不出众。1999年,他只是在第二轮第28位被马刺选中。当年,吉诺比利和比自己小两岁的麦迪相比,有着云泥之别。有句俗话说得好,小时候胖不叫胖。天赋异禀的麦迪一度在整个联盟呼风唤雨,年薪还曾高达两千多万美元,但是因为打法过度消耗身体,导致膝伤严重,早早地退役。

相比之下,吉诺比利的职业生涯没有大起大落,他从未拿过顶薪,但在40岁的年龄仍旧可以拿到700万美元的年薪。所以说,要想将职业生涯保持长久,科学地规划至关重要。

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