孕妇7个月了吃什么补？
首先需要补充的是，没有特殊的膳食能够提供孕期妇女所需的一切营养素。 建议孕期的膳食应遵循多样化均衡饮食的原则，合理搭配膳食，一日三餐的食物中应该包括谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类等食物。 如果在孕期有妊娠反应严重不能正常进食的准妈妈，应及时就医，通过输液等方式保证营养物质的吸收利用；对于孕中期体重增长过快或者孕晚期体重增长过慢的准妈妈们，也应适量调整饮食，做到营养平衡。 为了预防孕期缺铁性贫血的发生，准妈妈应在平日注意摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等，并多吃新鲜蔬菜来补充维生素C，以促进铁的吸收利用。 但需注意，铁吸收利用率最高的物质是蛋白和能量，因此建议在吃含铁食物时，同时食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋清、豆类食品等。这样不仅能保障铁的摄入，更能满足孕期对优质蛋白和其他微量元素的需求。
除了从每日三餐中获得营养外，孕期可适当增加乳制品、鸡蛋、水果等食物的摄入，以保证维生素和矿物质等的额外需求。 总之，只有做到平衡膳食，才能确保孕产期女性及胎儿的营养需求。