失眠两个月是怎么了？
题主现在是否还在困扰中呢？经历过这个事件，有没有觉得心里多了一份底气和坚强呢？是否学会了更加爱自己呢？ 经历过这个事件的人应该都明白一个道理，爱别人之前要先学会怎么爱自己。如果你连自己都不爱了，那么没有人会爱你。如果你连自己也不珍惜，那也没有人会珍惜你。所以先让自己变得更好、更强大才是首要的。 在我调理好睡眠质量后，我才慢慢开始接受自己的缺点和不足并且努力改变，让我变得自信起来。 曾经因为睡眠不足导致工作状态不佳，被领导批评，说我整天无精打采，就不知道睡个好觉；因为精神状态不好，差点被公司辞退，说我没责任心，配不上好工作；因为睡不好，情绪不稳，家庭关系也受到一定的影响……
当时真的很想辞职，离开让你痛苦的地方，去一个没有人认识你的地方重新开始。但是我没有，因为我怕自己会失去理智，做出让自己后悔的事情。 我对自己来说，睡眠问题就像是噩梦一样，每天晚上闭上眼睛就是各种事情，然后就是彻夜难眠。有时候真的觉得自己快要撑不下去了。我想逃避，不想面对这样糟糕的自己。 但是我不能，我必须面对。因为只要我好好生活，积极调整，总有一天我会拥有美好的睡眠和幸福的人生。
于是我从改变生活习惯做起——早睡，不熬夜；睡前远离电子产品，不放空大脑；平时多进行舒缓的运动如瑜伽、慢跑等等；在饮食上，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、燕麦、核桃等；在精神上，不做让自己激动的事，比如看恐怖片、听紧张刺激的音乐等；另外我还服用褪黑素和维生素B族来调节内分泌系统和神经系统。 这段时间虽然很难熬，但是我依然没有放弃，一直在坚持。终于我的睡眠质量改善了，晚上不会想着“刚才我做得对么”“我该怎么办”等等各种瞎想，能够很快入睡且醒来后精力充沛、精神满满。
当你处在困境中时，不要害怕，也不要沮丧，相信自己，一切都会好起来！ 当我再也不会半夜醒来的时候，我在开心之余，也明白了很多事情。
我们每个人都应该学会珍惜眼前的一切。身体健康，睡得好，其实是一件很幸福的事。 希望每个人夜晚都能有个好梦！