篮球能锻炼什么？
1. 提高体能，加强抗力和耐力练习；帮助减肥，塑造肌肉群；增强核心力量和稳定性；提高协调性和灵活性，改善运动表现和提高对抗能力——这是所有运动的共同作用。当然，作为球类运动，这些好处更是毫无疑问的。 2.培养团队精神。良好的团队协作精神是一个团队取得胜利必不可少的条件之一。在篮球比赛中需要队友之间互相配合、传球和抢篮板等，这些过程都培养了队员之间的团结合作精神。同时，比赛时双方球员相互尊重，文明比赛，展现了一个团队的优良品质。
3.提升自我价值。每个人都希望在自己擅长的领域有所成就，而打篮球正是一个实现这一目标的好方法。通过不断地练习和技术提升，你的篮球水平会越来越接近你所向往的高度，进而实现自我的突破。这种自我价值的认同感是其他任何事情都无法替代的。
4.减压，释放生活和工作压力。生活中很多的不愉快和压力可能都来自无法及时发泄的情绪。或许你正在为考试成绩不理想而烦恼，或许你正在为与好友的矛盾而苦闷，又或许你正在为找不到对象而忧愁……这些生活中的小确丧，也许你在篮球场上一顿爆扣就可以迎刃而解了！所以啊，不要觉得打篮球的人都是帅逼。他们只是把情绪发泄了出来而已呀~