篮球晃肩怎么做？
谢邀 首先要了解一下，所谓「晃肩」其实就是运球时上下起伏的肩膀带来的视觉差。而之所以会有这种效果是因为在运球时，为了保持身体平衡，腰部会自然向下凹陷。从而造成腰腹与肩部有一个向内收的动作。
当然，这些只是造成晃肩视觉效果的辅助性因素。真正起到关键作用的是运球时的脚步和手臂力量。 如果想要更好地理解这点，不妨参考一下武术中常用的「桩步」。 在实战中，对方不会给你太多起跳投蓝的机会，因此想要创造机会只能借助突破来制造机会。而在进行突破的时候，由于要不断地变换方向，因此腿部需要更加积极的配合。例如，当你准备向左加速突破时，右脚作为支撑点要明显比左脚用力，而当您准备向右突破时，左脚就要比右脚更用力一些。这样能保证您在运球过程中，膝盖、腰部和肩膀能有良好的节奏变化，进而形成理想的晃肩效果。
从训练的角度来讲，通过有意识的练习也是可以有效提升晃肩效果的。这里给大家展示两个实用的训练动作：
1. 原地轻抛实心球（主要训练腰部力量和爆发力）
2. 高抬腿（主要训练腿部肌肉群） 以上两个练习每个做30个左右，做4~6组即可。
另外需要提醒的一点是，虽然晃肩能在一定程度上营造机会，但并不代表着一定能得到理想的效果。因为，除了自身技术之外，外界条件也会影响最终的结果。比如对手的身体对抗、防守位置的选择等等。因此并不能说会晃肩就能百分百创造出机会，但学会晃肩一定能让您的机会比别人多。