怎么让篮球快手上手?

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首先,投篮是最快的得分方式,也是最好的得分手! 因此想要提高命中率一定要先提升投篮能力。

1.投篮能力的培养:多练习投篮是提升命中率的最好方法;同时学习投篮技巧也能够极大的提升命中率(如何发力,如何起跳,哪些错误习惯容易影响命中率等等)。

2.篮板能力的增加:一个高效的得分手需要拥有出色的弹跳力和篮板球能力,这有利于快速形成二次进攻机会和直接抢得进攻篮板再攻的机率,在快节奏的场上能够大大缩减对方防守的时间,同时也能为队友创造更多的得分机会。良好的篮板球能力还能够为球队带来更多的助攻和二次进攻得分。所以加强篮板球的训练很重要。 (弹跳力、臂力、核心力量都要练)

3.运球的突破:扎实的运球基本功是进行有效突破的关键因素。好的运球能让你面对防守球员也能从容不迫,轻松过人。因此在日常训练中要多加练习运球,特别是应对不同的防守要练好自己的运球突破技巧。 其次,快速的出手也是获得高命中率的方式之一。那么在日常的训练中我们就要有意识的锻炼自己迅速出手的能力。

1、对球自信心的培养:对自己投篮的自信心培养是很重要的,当你投出了好球之后要及时的给予自己正面的反馈,让自己更有斗志去练习;反之亦然,当你的投篮出现失误的时候不要去找借口,勇敢承担责任并且重新投入到投篮训练当中,这样才能不断提高自己的投篮信心。

2、快速出手训练:我们可以在投篮时设置一个目标,比如每一投都必须必须至少比上一次进步一点,可以是距离更准一点,可以是速度更快一点,只要每次都有进步就肯定能大大提高命中率。同时在实战中也应该多尝试各种快速出手的技巧,如快速高手指向性强的投篮,快速抛射等等。

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