养生之道文章 食补是最好的养生之道

2018-09-29 - 养生之道

食物是人类赖以生存的基础,人体所需的营养主要是通过日常饮食中获取的。唐代大医学家孙思邈认为:“安身之本必之于食”,“不知食者不足以存生;不明药忌者不能以除病也”。

合理的膳食安排不只是填饱肚子,更重要的是达到强身健体、延年益寿、治疗疾病等作用。另外,人们日常饮食以食物为主,逐渐地,人体功能对其极为适应,食补能达到最好的效果。再者,食补的和日常饮食不冲突,完全可以结合日常饮食来安排,不用担心是否有服药禁忌等,实行起来极为便利。

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所谓食补,简单来说,就是利用饮食来达到补益身体的目的,而不是吃保健品。例如海参的营养价值很高,食用海参,货真价值,有助于身体健康。

当然,食补并不非得吃人参、鹿茸、燕窝、鱼翅或海参等,日常的饮食同样可以达到补益身体的目的。

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除了各种主食外,肉类和蔬菜是必不可少的。要想身体健康就不能偏食,不应忌口,只有充分吸收各种营养成分,才会保证能量需求,增强体质。

当然,食补和运动要相得益彰,因为运动有助于消化吸收,运动后更增加食欲,形成良性循环,对身体大有好处。

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我是能吃能运动的人,吃嘛嘛香,玩啥啥乐,身体倍棒,精神倍爽,觉得越活越年轻了,每天都健康快乐,倍有幸福感,此生足矣。