跑步一个月跑多少公里？
这个得看个人体质，我170/54.5，慢跑+快走。 从2018年1月开始到2019年6月份，一共跑了3474公里。平均下来每个月跑316公里。 当然这是有计划的累计的，不是一天跑很多，然后休息两天这样的。（虽然这样更科学，但是我懒） 我一般是一个星期运动四五次左右。有时候因为忙碌或者天气原因，会停一两期。 这个是去年十月份的打卡记录。 这个是我从2018年开始记录的。除了2018年在厦门出差的两个月没有记录外，其他都有记录。 如果算上今年，总共跑了六年了！！！ （ps. 除了第一年跟跑团一起跑，后面都是一个人在跑）
这六年里，我经历了高考，军训，的大学生活，工作，换房子等生活上的变迁。但是每天跑步的习惯始终如一。可能有时候心情烦躁，不想跑，但是最终还是去了。有时候身体不舒服，也会下意识的去跑。这已经成了生活中的一部分，就像早起刷牙一样自然。 这六年来，只有最开始的几个月因为不习惯运动鞋，弄伤了膝盖，后来即使换了运动鞋也没有出现膝盖疼痛的情况。
我想说的是，任何事情只要坚持，并且坚持下去，总会有收获，或许现在看不到，但是总会在未来某一天让你惊艳。 另外要说的是，千万不要用计步器去估算自己跑了多少千米，那样会让你很快产生挫败感，然后放弃跑步计划。 因为我是快走＋慢跑，所以每次大概能走一万五左右，如果按我的预计，每天走四万步的话，一个月就是一百二十万，那么我肯定早就被地球引力拉下去十万八千里了。 所以不要小看有氧运动，它可是循序渐进，在不知不觉中增加你的体能和耐力。 希望每个人都能通过健身实现自己的小目标~