怀孕四个月吃什么青菜？
怀孕4个月，正是准妈妈需要补充维生素和矿物质的关键时候，而蔬菜中富含人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，所以孕期多吃蔬菜是非常重要的。 那怀孕4个月吃什么青菜好呢？ 1、菠菜 菠菜中含有丰富的叶酸，孕妇常吃菠菜有助于预防胎儿出现先天性神经管缺陷，孕妇常吃菠菜还可以预防贫血、水肿、高血压等疾病。 但需要注意的是，由于菠菜中含有较多的草酸，容易与体内钙离子结合形成不溶性沉积物排出体外，影响对钙的吸收利用，所以菠菜不宜多食。
2、番茄（西红柿） 番茄中含有胡萝卜素、B族维生素和维生素C，还含有丰富的微量元素，尤其是锌元素含量极为丰富，这些营养素都是促进胎儿大脑发育的重要物质，因此孕妇常吃番茄对于胎儿的大脑发育有促进作用； 番茄性凉味甘酸，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效，所以孕期吃适量的番茄对于妈妈和宝宝都有保健作用。
3、西兰花 西蓝花中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，其中维生素K的含量非常高，孕妇每天适量进食西兰花生菜可以保护血管，增强身体的抵抗力。
西蓝花中还含有植物激素，这种植物激素能够刺激胃肠道的蠕动，增进食欲，对于孕妇孕早期食欲不振有很大帮助，还能有效防治妊娠期便秘。 但需要注意，西蓝花都含有较高浓度的草酸，一次不要多吃，以免引起腹泻。
除上述介绍的几种蔬菜外，孕妇还可以食用胡萝卜、芹菜、黄瓜、土豆、莲藕、丝瓜等蔬菜，这些蔬菜都富含人体所需的营养素，对于胎儿的生长发育很有好处，不过也要适量服用。