7个月怎么补铁？
宝宝缺铁，妈妈要尽早帮助宝宝补充哦~ 7个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，这时候除了要注意食物的营养外，还要特别注意食物的口味。因为4-12月龄的宝宝味觉正在发育、逐渐敏感，而宝宝对咸味和甜味的喜好又各不相同。所以妈妈在制作辅食时要少放盐、糖等调味料，保持食物原味，让宝宝慢慢适应。
1.含铁量高的食物 铁是构成血液的关键元素，也是体内含量最多的矿物质元素之一。如果体内的储存的铁不足，就会容易引起贫血。
铁在人体内的存在形式有两种：一种是血红蛋白铁，存在于肌肉和肝脏中；另一种是贮备铁，存在于骨髓中。无论哪种形式存在的铁，都必须转化为二价铁离子才能被机体利用。富含铁的食物主要有动物瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等。
2.富维生素C的食物 维生素C是一种强还原剂，可将三价铁还原变为二价铁，从而提高铁的利用率。在给宝宝补血时，需要多吃富含维生素C的食物。新鲜的蔬菜和水果中都含有大量维生素C。比如，青椒、柑橘、猕猴桃、草莓等等。
3.含叶酸的食物 对于孕产期女性的铁补充来说，除了以上两种营养成分外，还需要注意补充含有叶酸的食物。因为叶酸具有辅助造血的作用，同时还可减少产后出血。富含叶酸的食物有动物肝脏、鸡肉、牛肉、鱼肉、苹果、西红柿、胡萝卜等。