乒乓球如何拉重下旋?

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首先声明一点,我并不是专业的乒乓球运动员,以下仅为个人经验及理解,供参考! 拉球是乒乓球中最基本的进攻技术之一(另:抽球、拨球等基础技术可结合拉球一起来学习),拉球的攻击性较强,可以有效地给对手以压力;同时由于拉球具有来球方向的变化和加力的特点,使得其具有很强的变化和对抗能力,在实战中较容易运用并把握。

拉球可分为正手拉球与反手拉球两种类型。其中又以正手拉球为主,因为正手拉球可以使动作幅度加大,从而增强威力。

要掌握拉球的技术要点,须从以下几方面来进行练习。 准备姿势(站位) 拉球之前需要做好相应的准备活动,保证肌肉的弹性,从而更好地控制击打动作。正确的准备姿势可使你事半功倍。

击球点 击球点即乒乓球击打的瞬间,手指对球施加力度的点。良好的击球点是正确动作的关键因素之一,应该尽量保持每次击球点的相近(除特殊情况),以确保动作的稳定性。

发力方式 拉球时,需要借助腰力带动大臂运动,然后再带动小臂,最后由手指发力。这个过程要一气呵成,否则就会前功尽弃。值得注意的是,这里所说的腰力是指腰部肌肉力量的发挥,而不是指扭腰的动作(注意:不是指“转腰”!)。如果采用扭腰的动作,则会严重破坏动作节奏,应当极力避免。

以上几点为拉球技术的要领,各位球友可根据自身的情况有侧重地进行练习,当然也要做到循序渐进。

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