跑步流汗有什么作用？
这个问题，问出了很多人的心声啊！ 跑步到底能带来哪些好处呢？ 我之前写过一篇文章，总结了我每天坚持跑步带来的改变，发出去之后，很多朋友评论留言，都说自己有了同款跑鞋、同款运动衣，甚至是同款运动手表…… 看来我的文章真是影响了不少人开始跑步，继续跑步，或者坚持跑步。（很开心） 每次我跑步的时候，我也一直在想这些问题——我跑步是为了什么？
1、减脂？ 这个肯定是大多数人的初衷，通过跑步减少身体多余的脂肪，达到减肥的目的。我每天慢跑30分钟，一个月体重减少了4斤，体脂率从32%下降到了31%。这个结果是我希望看到的，当然也达到了我的目的。 不过有个问题我想提醒大家，不能只看到了别人的“肥”减下去了，却忽略了他付出的努力以及得到的结果。别人可能一天只需要跳半个小时的广场舞，就能让你达到这种程度，你可知道别人的付出是你想不到的？
2、塑形？ 想要拥有更完美的身材，除了减少多余脂肪，还需要紧致肌肤与肌肉。而跑步能够很好地塑性，让你拥有更加理想的体型。
3、提高新陈代谢？ 坚持长期跑步能够让身体的代谢能力变得更好，让每天消耗的热量更多，从而维持了较低的体脂率水平。
4、改善睡眠？ 很多跑步的人都有这样的体会，每天晚上跑完步，感觉全身轻松，倒头就睡，第二天精神饱满。难道这是运动的神奇功效吗？其实，你睡着的时候，你的身体并没有停止工作，你的大脑正在整理白天所收集的信息，你的免疫系统开始清理你体内的垃圾和毒素.... 所有这些都是运动时重要而不自觉的功能，它们都会给你很好的回报——更好的睡眠。
5、延长寿命？ 很多人都知道健身可以延长寿命，但是原因你知道吗？经常跑步的人，心脏收缩能力会比一般人更强，心脏每搏输出量更高，从而提高了每分钟的输出量，增加了机体的供氧能力，并降低了心血管疾病的发病风险。 而这些对于寿命的影响都是积极有益的。 当然，跑步带来的好处远不止这些，你可以花时间去搜索了解更多。 而我，会继续在每天坚持跑步的路上，一直前行。 你呢？