健肌粉有什么副作用？
一、健身粉的组成 健身粉主要是由蛋白质和碳水化合物组成的，另外还有少量的脂肪和矿物质元素。其中蛋白质是由氨基酸组成的，是肌肉组织的唯一成分；碳水化合物是人体最主要的能量来源，同时也参与肌肉的构成；脂肪主要作为储存形式的能量存在；矿物质如钙、铁等是构建细胞膜的主要成分，也是维持肌肉功能的必要元素。 二、健身粉的分类 根据不同的标准，可将健身粉分为不同的种类。按来源分可分为动物源性和植物源性健身粉，以动物食物为原料加工的称为动物源性健身粉，以植物食物为原料加工的称为植物源性健身粉。
三、常见健身粉的作用 人进食后，营养素被胃肠道吸收进入血液，在肝脏经过处理合成氨基酸，然后送到肌肉组织，合成肌肉。这个过程叫做“蛋白质的合成”，而运动可以增强这一过程。摄入一定量的健身粉能够为机体提供合成肌肉的原料，但是如果不增加运动量，这些物质也只能部分参与到肌肉的构造中。服用健身粉后不会立即出现明显增肌效果。通常需要连续服用4~12周才能看到比较明显的体态改善。 而长期服用健身粉则有减肥的功效。这主要是因为碳水化合物具有饱腹感，食用后能够减少其他热量的摄取，从而起到降低体重和体型的作用。
四、如何正确使用健身粉 在使用健身粉的时候需要注意它的适宜人群。由于健身粉中含有较高的蛋白质，因此对于蛋白质敏感的人（如过敏者）以及患有痛风或高尿酸血症患者则不宜服用，以免对身体健康造成危害。
此外在使用健身粉的时候也要注意与其他药物的相互作用。因为健身粉中含有能够提升体内激素水平的物质，因此如果正在使用避孕药或其他激素类药物，在使用健身粉前请咨询医生，以防药物过量引起不良反应。
一般情况下，服用健身粉需要长期坚持，短时间内无法见效。因此在选用健身粉品牌时也要选择信誉较好的企业，这样既能保证质量又能避免不良后果的发生。