篮球怎么踢飞球?

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我来说一下,这个视频中的动作,叫做传劈扣,这个动作难度较大,对基本功的要求很高。需要良好的球感还有脚步的灵活和身体的协调性 首先在运球时候,要掌握好球的动向,这里有一个小技巧就是,当你运球的时候,眼睛不要只盯着自己的手指,而要看向自己前进的方向(视线的方向)这样能更好的判断球的动向,进行下一步的动作。 当你的速度起来以后,脚底的感知会变弱,这时候很容易出现一些突然停球,或者突破时候,突然失去对球的控制能力,这个时候就需要我们增强自己对脚下力量的掌控度,可以通过练习深蹲起立来提高自己大腿的力量,也可以做拉伸训练,比如提踵训练,增加小腿肌肉群力量。

对于腿部的柔韧性也很重要,可以做一些压腿的训练增加韧带的延展性。 最后说一下动作要领,以右手为例,右脚向后蹬地,身体右旋,同时左脚向前跨出一步,注意膝盖不要超过脚尖,同时收腹抬手把球举过头顶,然后左手向上伸展并挥动,带动身体腾空,最后双脚并拢着地。 完成这个练习,大家可以尝试着加入一些脚步移动,比如运球过程中,用身体的倾斜来改变步伐,以及左右脚交替移动等等。

大家加油练啊!

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