产妇喝的汤怎么做法？
1.猪蹄玉米汤 准备食材，猪蹄、玉米、花生、生姜。 花生和猪蹄都是含有丰富的胶原蛋白的，女生多喝不仅能美白还能增加皮肤弹性，减少皱纹。而且哺乳期的妈妈多吃点蛋白质高的食物有助于乳汁的分泌。 这道汤最妙的是炖出来的汤汁颜色金黄，味道也很鲜美，一点也不腻哦！ 做法步骤 2.五红汤 准备食材，红豆50克，红枣适量，红糖适量，枸杞5克，黑木耳5克，鸡蛋一枚。 小小一枚鸡蛋就能起到很好的益气补血的作用。 五红汤最适合产后虚弱、气血不足、贫血的女性朋友喝了，能够促进子宫收缩，预防出血，还能使皮肤红润光泽呢！ 做法步骤 3.花生山药鸡汤 准备食材，童子鸡一只，花生米一半，山药一段，姜两片。 这个汤特别适合脾胃虚弱、消化吸收差的产妇喝。 另外，月子里的妈妈经常手脚发热，也有阴虚的表现，这款汤能滋阴补气、清热降火，是月子汤品最好的选择之一了~ 做法步骤 4.丝瓜蛋花汤 准备食材，丝瓜一根，鸡蛋两个。 丝瓜的营养价值很高，月子里的妈妈们可以多喝点用丝瓜做的汤品。 此汤具有清热解毒、润肠通便的功效，适合分娩后上火、便秘的宝妈喝。 做法步骤 除了以上介绍的几款汤，还可以做五宝鸡汤、山药排骨汤等。推荐大家一本食谱书《饮食养生经》，里面介绍了几十套食疗汤谱，简单易学，制作方法不复杂，值得借鉴。 新妈妈坐月子期间确实需要补充大量营养，因此月子餐要讲究“精、杂、稀、软”。 “精”是指食物要精良，尽量挑选新鲜、品种多样、营养成分丰富的食材来制作菜肴。 “杂”是指荤素搭配、粗细搭配，不能长期只吃粗粮，也不要只吃瘦肉不吃素菜。均衡的营养才能提供给孩子充足的营养。 “稀”是指菜肴要做得鲜嫩清淡，少吃油腻的食物。 “软”是对食物的消化有帮助的，例如米饭要吃软一点的，菜做得清淡一点，少放盐、酱油等调味料，少吃难消化的食物。 月子里饮食的禁忌： 1、不宜进食辛辣刺激的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、花椒及火锅、烹炸、烧烤等食物。否则容易引起口舌生疮、大便干结。
2、避免吃冷饮，以免受凉引起腹泻。