8岁儿童补钙哪种效果好?
如果已经确诊为缺钙,那么建议在医生的指导下服用钙剂,或者购买正规厂家生产的,标有“儿童专用”字样的钙制剂。 不过要注意,补钙不是多多益善的,过量摄入钙剂也可能会引起中毒反应呢! 一般说来,4岁以下的孩子每天补钙300毫克;4岁至12岁的孩子每天补钙600毫克。 另外,孩子正在长身体的时候,除了补充钙质,还应该适量补充维生素D,帮助钙质的吸收。 如果发现孩子出现烦躁、睡眠不安、容易惊醒、出汗多等情况,应适当给孩子补钙。
市面上的补钙产品种类繁多,让人眼花缭乱,不知该如何选择才是最佳的。 其实呀,最好的补钙佳品就是天然食物! 我们完全可以从日常饮食中获取充足的钙质。 富含钙的食物主要有:奶制品、豆制品、鱼、蛋、绿叶蔬菜等等。 比如说,每天喝1盒纯牛奶(约含250毫克钙),吃300克豆腐(约含600毫克钙),再配合维生素丰富的果蔬,就能很好地满足骨骼发育所需。
需要提醒家长的是,不要让孩子吃过多的腌制食品和油炸食品,它们可是会抑制钙的吸收的哦! 值得注意的是,补钙并非多多益善,过量摄入钙剂也可能会引起中毒反应哦! 过量补钙可能引起的症状表现有:恶心、呕吐、腹泻、厌食、便秘等胃肠道不良反应,还可能引起血尿、结石等泌尿系统异常及过敏反应等。 所以,家长们可要注意了,别让孩子乱补钙哦!