三个月孕妇怎么睡觉?

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我30+周做的B超,双顶径76,股骨长度58. 当时医生看了之后说宝宝腿有点短,让我多吃点补钙和锌的东西。 我本身是不太信这些数据的,但是回家在网上输入了孕三月标准值,确实看到双顶径是7.2-8.1厘米之间,股骨长度是4.9-5.8厘米之间。所以后来特意注意了这些数据的变化。 这个月因为感冒严重,发烧两次,每次都是38度以上,最高一次烧到40度。去了两次医院,吃药加物理降温,好在没有对胎儿造成影响。 这个月开始感觉肚子下坠,去检查已经快进入骨盆了。每天感觉呼吸不畅,晚上明显,必须把枕头垫高才睡得着。

因为这个月开始尿频加剧,基本上十分钟一次;同时由于胎动增多,经常感觉到胀气,胃里不舒服,偶尔会打一个寒战,全身起鸡皮疙瘩。夜里醒了多次,睡眠极差。

怀孕前我的体重只有45KG,现在是65KG,体重增加明显,但是我自己不觉得胖,只是大腿稍微有些粗,其他的都还满意。

现在开始每天补充DHA,晚上吃一个苹果或者香蕉,睡前喝一包奶。今天开始加入燕麦片,希望产后身材能恢复一些。 现在依然坚持散步,每晚三千个左右。

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