怀孕八个月能吃桃子吗?

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孕晚期可以吃桃子的,但是要注意适量。 孕晚期的饮食原则是多样化、少量多餐的,建议一天吃两到三次饭,一次不要吃太饱,在饮食搭配方面要荤素搭配、粗细搭配,保证矿物质微量元素等摄入,比如肉类、鸡蛋、牛奶应该经常吃,还要多吃含膳食纤维丰富的食物,比如蔬菜、水果等。 因为现在处于孕晚期,胎儿发育快,孕妇消耗能量大,所以营养素的摄入量要适当增加,特别是蛋白质的摄入量,应比平日增多25%左右。由于胎儿体内合成蛋白的需要和母体新陈代谢的作用,需要量增加,孕八个月除了注意食物品种多样化外,还应注意补充优质蛋白,如奶类、蛋类、豆类及豆制品等。

为了供给宝宝生长发育的需求,孕晚期每天还应补充150毫克钙,400国际单位的维生素E。如果从食物中无法获取足够的营养素,孕妈妈也可以服用叶酸片、多维元素片等来弥补。 但需要注意的一点是,有些食物在孕晚期不宜吃太多,比如热量非常高的甜食,含有防腐剂、染色剂的加工食品以及富含胆固醇和饱和脂肪酸的肉食都不宜吃,以免加重胃肠道负担并且影响胎儿发育。

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