怀孕六个月后背疼怎么办？
孕中期，肚子开始变大，背部脊柱的负荷逐渐加重，导致腰部酸痛、背部僵硬，尤其是坐姿不良或者长时间站立时，这种不适感会更明显。 这种情况在产后一般会慢慢缓解，但是如果孕期不注意，症状持续甚至加重，有可能造成永久性腰肌劳损。 所以，孕期的腰酸背痛并非小事！ 如果出现腰背酸痛的情况，我们可以通过如下方式给予缓解与改善：
1.注意端正体态 在日常生活中，一定要注意保持正确的姿势，避免腰骶部受凉。
2.适当进行体育运动 可进行适当的体育运动，增强肌肉力量，维持腰椎稳定性，保护腰背不受凉。 但需要注意的是，在进行运动前一定要保证暖身，并且动作不宜过猛。 同时，有腰痛孕妇，可在医生指导下做保健操，以加强腰部的血液循环，舒缓痉挛，从而消除疼痛。 具体的操练方法如下： ①两足分开，略比肩宽； ②两手叉腰，头颈侧屈，左右转头各做8次； ③两脚并拢，臀部及上腹部用力，使腰部挺直，然后缓慢下蹲，起身时呼气，重复5~6遍。
3.合理营养，均衡饮食 除了补充足够的营养以外，还要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，做到荤素搭配得当、食物品种多样化，这样才能为机体提供充足的营养素。 还可以多吃一些具有通血脉、舒筋活血效果的食物，如花生、核桃、牛羊肉、豆类等。
4.生活起居规律 养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，避免久坐久卧，积极进行户外活动，都能让孕晚期妈妈拥有更舒服的体验。 另外，由于孕妇的特殊身份，很多药物都对胎儿的生长发育有着不小的影响，所以在用药时一定要慎重，尽量选择对胎儿损害较小的药物，并在医师指导下应用。