乒乓球如何练习手腕力？
如果单纯提高击球速度的话，练习正手挥拍是可以的。但是如果想同时提高击球的稳定性、控制力和杀伤力（进攻力）的话，建议练习反手挥拍。
因为正手是比较固定的，相对而言容易形成定式；而反手则有更多的发力选择和组合方式，可塑性更强，也能更好的结合前臂旋内和旋外力量进行训练。 因此如果题主是想提升乒乓球技术，特别是希望打好乒乓球的话，建议反手的训练强度多一点。
这里分享一些我过去练习的方法： 用较软的乒乓球拍(比如红双喜的3星、4星胶皮)或者海绵胶皮底板配合较软的球，进行对墙练习。 这个练习能更好地体会并发挥手指的力量。 方法是把一个球放在桌子上，用反手挑球的方式，使球连续在桌上弹起，就像打乒乓球一样。 但是这个练习要控制好力度，不要过猛，以免打坏东西或让自己受伤。 也可以使用一些技巧来增加难度，如把球向上抛起，再用反手击球方式连续把球打出，可以练习正手和反手的连贯性。
还可以找一个同伴来一起练，两人相隔一定距离对练，互相发球和接发球，这样可以增加练习的难度和趣味，更能促进技术的熟练。 如果想提高自己的进攻能力，可以尝试下列练习： 在墙上划两条线，两线之间的距离大约为自己身高的二分之一，人站在两条线之间，双手握拳，分别做正反手的引拍、挥拍动作，注意是快打，不是慢悠悠地打。 可以选一个自己比较喜欢的运动员的录像，跟着他的节奏打乒乓球，这样能更有效地提高自己技术。
除了以上练习以外，还可以找一些相关的教学视频来学习，比如搜索“王皓教学”，就有很多适合新手学习的基本功教程，很实用。 我也整理了大量视频教程供朋友们参考！