生蚝吃了多久起作用？
我吃生蚝一般都是早上，这个时候吃应该是效果最好的，因为体内处于相对贫锌状态，而这时补充锌是最有效的。 一般我是拿生蚝来打豆浆喝的，在豆浆机里面放三颗生蚝，然后加适量的水，打成糊状喝下去就可以了。 如果想有效起到补肾的作用，可以在豆浆里打一个鸡蛋，增加蛋白质的摄入，效果更好。 一般我都是连着吃7天停10天左右为一个周期。
我自己是有认真做过实验的，连续吃7天之后真的有效果，尤其是第三四天的时候，会感觉到精力充沛很多，精神也会比较好，皮肤也不会像之前那么出油和长痘了（如果同时搭配清淡饮食会更有效）；但是如果在这一周期结束后继续吃的话，效果不会更显著，所以不要指望连续吃生蚝可以“药到病除”啦！ 要记住，生蚝是食品而不是药品，不能连续大量服用，应该要循序渐进，慢慢调整身体。
不过有一点需要注意的是，虽然经常吃生蚝对肾脏有保健作用，但是由于其中含有丰富的钙元素，如果有肾结石或者肾积水的话还是要少吃为好哦~