经常喝青汁有什么副作用？
1.会刺激肠胃，有慢性胃炎或胃溃疡的人最好少喝或不喝； 2.会改变睡眠品质，有失眠情况出现； 3.会增加肾脏的负担，有痛风、结石的人尽量少喝； 4.长期食用含叶酸高的食物（比如菠菜等）会导致巨幼红细胞性贫血。 但总体来说，青汁的副作用不大。
对于正常人来说，每天摄入500ml左右的青汁是安全的，但是要注意不要空腹喝，也不宜多喝哦~ 另外要提醒大家的是，并不是人人都适合喝青汁，比如孕妇就不可以喝茶（包括绿茶和普洱熟茶），因为茶叶中含有高浓度的咖啡因，对胎儿有影响。
不过，在孕早期适量饮用红葡萄酒是有益的，可以帮助防止孕期抑郁。 但是，无论是什么东西，都要谨记过犹不及的道理，咖啡和浓茶虽然有很好的提神作用，但如果过量服用，反而会让大脑处于抑制状态，影响工作效果。同样，青汁再好，如果吃多了，也是有害健康的。
目前市面上的青汁主要分为两种，一种是采用研磨工艺将绿色蔬菜粉碎后制成的粉剂，另一种则是将绿色蔬菜清洗、榨汁后制成的浓缩液。相对来说，前者的营养更充足，但是消化起来需要更多的胃酸参与；后者则更容易被人体吸收，但营养物质不如前者全面。 至于选择哪一种，就看大家的取舍了啦～ 我个人是比较推荐用榨汁机来制作青汁。毕竟相对于粉末状的物质，液体更容易被人体消化吸收。
但要注意的是，在榨汁的时候不要过度搅拌或者长时间加热，这样会破坏其中的营养素。 在制作过程中，还可以根据自己的口味适当加入蜂蜜、牛奶等来调味。 不过需要注意的是，青汁是一种保健饮料，并不能代替药品使用，大家也不要指望喝了它就能治病啊！