dha对成人有什么作用？
对于成年人来说，补充DHA可以带来包括心血管健康、骨骼健康以及皮肤健康等方面的好处。 1. 对心血管健康有益处 一项发表于《美国临床营养学杂志》上的研究显示，与只吃饱和脂肪的人相比，摄入单一不饱和脂肪酸（比如omega-3脂肪酸）的人群，发生心脏疾病的危险要低25%～40%。而其中，DHA作为Omega-3脂肪酸中重要且具有代表性的物质，对心血管健康的积极影响更是得到广泛认可。多项研究都得出了类似的结果——血液中DHA水平较高的人群，患心血管疾病的几率相对较低； 而补充DHA也能降低高血压、高血脂等心血管疾病的风险因素。 对于老年人来说，由于年龄增长导致体内DHA含量明显下降，因此适当补喂DHA有助于预防及改善心脑血管疾病。
2. 有助于关节健康 一项来自丹麦的研究显示，与不吃含ω-3脂肪酸食物的人群相比，每周吃两次以上含ω-3脂肪酸食物的参与者，发生骨关节炎的几率降低了76%！ 而有研究发现，在关节周围，包括滑膜、肌腱、韧带和软骨中存在有DHA和ARA，它们可能通过影响蛋白多糖（GAGs）和胶原合成的方式，来控制炎症反应和加速损伤修复。 另外，有研究表明，在服用富含omega-3脂肪酸的营养品后，关节炎患者的症状得到了显著改善。虽然这一发现还需要其他研究的验证，但它仍然提供了新的证据，表明omega-3脂肪酸可能对人类关节健康产生重要影响。
3. 保护皮肤 皮肤的健康除了与荷尔蒙密切相关外，也与营养物质的吸收利用有关。 如维生素A，属于视黄醇类衍生物，是人体需要的重要营养素，具有维持上皮组织的正常形态与功能的作用，在皮肤代谢过程中也起着至关重要的作用。还有研究发现维生素A可以通过调节细胞分裂和分化、抑制胶原蛋白酶活性等方式来减少皮肤皱纹，进而起到美容护肤的效果。 而DHA也属于重要的皮肤营养素，它在保持皮肤水分平衡和防止皮肤干燥方面发挥着重要作用。同时，DHA可以通过调控胶原蛋白的合成，以及通过抗氧化途径来延缓皮肤衰老，从而起到保养肌肤的效果。