如何练爆发力篮球？
要练爆发力，首先要明确爆发力的概念。 爆发力(Power)是指运动员在短时间内发挥的最大力量，它具有突发性、短暂性、高速度、高强度等特点。练习爆发力应注意以下几点：
一是在练习时要充分注意发挥身体的最大潜能，尽可能做到动作最快，强度最大；
二是爆发力练习应包括肌肉快收缩能力和快速力量两个部分。在练习中要有针对性地选择训练内容；
三是发展爆发力要注意与速度素质相结合，因为爆发力的实现最终要靠速度来完成；
四是发展爆发力除了要加强肌肉力量的练习外，还应重视柔韧性和灵敏性的培养。只有具备了一定的灵活性才能加快动作的速度和节奏，增强应变能力。 在进行爆发力练习时，应注意以下几个问题：
一是练习的负荷量要适当。如果负荷量过大，超出机体的适应能力，就会加重机体负担，导致受伤甚至引起慢性损伤。每次练习都要控制好负荷量，循序渐进。
二是练习的动作一定要标准化。否则会因不规范而伤害自身。
三是在练习后要注意放松，特别是练习后做一些拉伸运动可以帮助恢复体能，同时还能缓解肌肉酸痛。