如何提高篮球背运能力？
先放图 这是我背运最巅峰的时候，16年吧，在野球场上背运过掉不少人，也有很多人学我的动作（虽然很多都学歪了） 这个动作其实很简单，就是胯下换手运球时，利用身体扭转以及两脚之间狭窄的空间，完成一次变相。
这个动作我教过很多初学者，他们也都会很快学会，但真正运用起来却很困难。因为我们在做这个动作时，除了要考虑球的路线以外，还要考虑自己的身体姿势、脚步等等。 举个例子：如果你个子不高体重不大，那么你很轻易就可以通过快速的动作频率来弥补运球能力的不足，所以你的速度就会很关键；但如果你是个子大体重大的球员，那么你就要思考一下，用怎样的身体姿态来完成这个动作才最适合你，因为你的速度是不可能很快的.... 所以我觉得还是找好自己的定位，这个练习才能起到作用啊！不然你练得再快再有节奏，那又有什么意义呢？
我个人的建议是，多看看nba球员如何运球（不要看那些街球的视频，虽然他们运球很好看，但是对于实战帮助不是很大)。 因为以我的观察来看，NBA球员在做运球动作时，很注重身体姿态和脚步，而大多数时候他们都把运球视为一种配合，而不是个人展示。所以他们的运球很有规律性，也很好模仿。另外一点，NBA球员很多时候并不是单纯地运两下球就想要过人，他们往往都是在做突破准备时，已经想到了至少两种以上的突破方式，所以他们的运球是有目的性的，很好观察。
多看比赛，多思考，对你以后的篮球道路会有很大的帮助。最后再说一句，运球没有捷径，都是一点一点练出来的，希望你能坚持下去。