小孩子如何训练篮球?
本人高中体育老师,带过两届学生。 谈谈我的看法。 其实篮球这项运动是很讲究天赋的,你的身高决定了你可以打到哪个级别。 如果很不幸你没到175,那么在业余球队是很难立足的,因为你的身高限制了你抢篮板球的高度和垂直起跳能力(就是扣篮)。 但如果你很有运气,你身高虽然不到175但手臂很长(我遇到过一个学生,手长脚长,但就不到170)这种在野球场也是很吃香的,因为很多矮个球员都是没有投篮和突破能力的。 有条件的可以看看CUBA或者CBA,看看那些个子不高的球员是怎么打球的,对你是会有很大的启发作用。
再来说练习方法。 运球是必须的基本功,这个练习最简单的方法就是循环运球,就是不停运球,运到你汗流浃背为止。也可以找一些难度合适的运球视频,跟着练,一定注意要慢!要把运球动作做标准。
投篮也是基本功,投篮练习一定要坚持,每天投进几十个球,慢慢培养自己的手感。运球和投篮都要注重细节,比如运球时腰要挺直,投篮的手型要正确。这里可以推荐一个网站http://www.nba.com/celtics/videos 是NBA官网,里面有很多教学视频,大家可以去找找看,一定对你有帮助。 最后要说的是心态问题,竞技体育是有很强的对抗性的,要有心理准备,同时也不要把输赢看得太重,重在参与,这样才能进步得更快。