儿童可以吃鱼油吗？
可以的，但是最好选择儿童用的含DHA的鱼油。 01、鱼油是什么 鱼油是人体必需脂肪酸，是鱼体内的油脂，含有人体必需的脂肪酸（EPA和DHA）。 目前市面上有很多含有鱼油的保健品，其功效主要是预防心血管疾病等。这些保健品中的鱼油来源于深海鱼类，比如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，经过提取得到α-亚麻酸（以下简称ALA），再进一步转化为EPA和DHA。 EPA和DHA都是对人体非常重要的脂肪酸，它们具有降低胆固醇、软化血管、调节血脂等作用，能够防治心脑血管疾病及改善视力。 因为人体本身不能合成EPA和DHA，因此需要从食物中摄取。富含EPA和DHA的食物主要有海鱼以及由它们加工而来的鱼油。 不过很多人不喜欢吃海鲜，也没有条件经常吃鱼，此时就可以通过补充鱼油来获得EPA和DHA。
02、儿童需要补充鱼油的原因 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，不同年龄儿童每天应摄入的DHA量如下： 虽然鱼类富含DHA，但在制作成鱼肉后，其中包含的DHA含量会被大大压缩，大部分都会被破坏掉。而直接补充鱼油，可以让儿童更方便地吸收DHA。 另外，如果家长有给孩子补充海藻油（含DHA）的习惯，也可以继续延续这个习惯，因为海藻油中的DHA来自海洋微藻，与鱼油中的DHA来源不同，不会出现营养过剩的情况。
需要注意的是，由于婴幼儿对海水微生物等可能存在过敏隐患，首推是纯DHA，其次是含有EPA和DHA的海鱼脂肪。 不推荐给6个月以下的婴儿喂鱼油。