怀孕两个月吃什么食物最好？
孕早期（1～3个月）： 此时胎儿尚未成型，各器官均不发达，与母亲通过胎盘进行物质交换的血液量很少，所以营养素的缺乏会导致母体吸收的营养不能完全供应给胚胎，进而导致胎儿发育迟缓、智力低下等，严重缺锌可能导致流产。此期重点补充叶酸和锌。 ①含叶酸丰富的食物有动物肝脏、肾脏、鱼类、蛋黄、大豆类等；
②含锌丰富的食物有瘦牛肉、猪肉、鱼肉、花生、核桃、栗子等。 如果准妈妈在孕期出现恶心、呕吐等早孕反应，食欲不佳，则不必严格限制饮食，适当进食新鲜水果或维生素制剂即可。但若恶心频繁、吐得厉害，则必须及时就诊，在医生指导下补液，调整饮食结构，必要时终止妊娠。 孕中期（4～6个月）： 此时胎宝宝对营养物质的需求增加，且胎盘已经形成，胎儿通过胎盘从母体获取营养物质的能力大大加强，一旦母体供给不足，就很容易发生营养不良。因此这个阶段应注意营养的均衡，强调适量食物品种，少食多餐，适当吃富含蛋白质、铁和维生素的食物。 ①适量多吃优质蛋白含量高的鱼、肉、蛋及豆制品等；
②保证充足的碳水化合物，可多吃粗粮、蔬菜等来摄取；
③注意粗细搭配，适当添加杂粮，如小米、燕麦、玉米等；
④多吃含铁丰富的食物，如奶类、豆类、肉类、内脏以及绿叶蔬菜等等；
⑤坚持左、右两侧乳房交替喂奶，有利于乳房丰满，增加泌乳量；
⑥定期检测体重增长情况，如果体重增加过快，要注意控制高能量食物的摄入，适当减少主食的量。
值得注意的是，此期由于母体代谢变化较大，很容易造成钾元素流失，进而引起低钾血症，出现全身乏力、心跳加快、烦躁不安的情况，需要及时补充含钾丰富的食物，如香蕉、柑橘、西瓜、葡萄、桃子等。
孕晚期（7～9个月）： 此期孕妇对营养物质的需要量大幅增加，尤其铁、钙的吸收利用率更高，同时随着胎宝宝的生长，需要的营养也多，因此准妈妈要注意荤素搭配，多吃富含矿物质元素、微量元素的食物，为胎宝宝提供充足的营养。还要养成每天饮用足量的牛奶、乳制品、豆浆的好习惯，以保证维生素和钙、镁、铁等矿物质的摄入。 这个时期由于子宫增大、压迫直肠，很多妈妈会出现便秘的情况，因此要多吃富含膳食纤维的饮食，比如粗粮、蔬菜、水果等，这样不仅能改善不适，还能预防妊娠期合并症的发生。