孕妇第几个月长的快?

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孕早期(0-3个月)及孕晚期(7个月以上)增重比较缓慢,中孕期(4-6个月)增重较快。 这是由于在妊娠早期,母亲体内激素水平变化较大,进食是否合适对胚胎发育至关重要,此时增重过快或过慢都不利于胎儿健康。 在妊娠晚期,母体脂肪存储达到顶峰,如果这时候进食过量,不仅会导致肥胖,更严重的是引起糖尿病,这对母婴健康都是极大的威胁。 而中孕期正是胎儿大脑快速发育的时期,此时需要充足的营养,因此孕中期母体需要增加能量和蛋白质的摄人,为胎儿的生长提供保障。

1.碳水化合物:是构成细胞的主要成分,也是提供给胎婴儿的主要能源。妊娠期间,每天需要额外摄入300千卡的热量,才能满足宝宝的要求。这些热量主要来源于淀粉、水果、蔬菜等。

2.优质蛋白:足量的优质蛋白有助于胎儿脑细胞的增殖和器官发育,而且产后母乳分泌也需要充足的动物蛋白作为基础。建议每天至少吃1个鸡蛋,500克牛奶以及适量豆制品,确保每日蛋白质的摄入。

3.微量元素:特别是叶酸、铁、钙等的摄入应该丰富,以保证母体和胎儿的生长需要。富含叶酸的食物主要包括绿叶菜、水果以及动物肝脏;含铁量最高的食品主要是动物血液、瘦肉、蛋黄;含钙丰富的食物有奶类、豆类及其制品、海带、虾皮等等。

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