如何把乒乓球拉的又转又低？
1，拉球时腰要使劲； 2，前臂和手腕要发力感觉像用手腕弹乒乓球那样； 3，最后手挥动像扇子一样，不要僵硬直来直去(这步视个人情况而定) 这样能比较有效地提高球的质量并增加球的速度。另外拉球的时候眼睛一定要看球。 但你要想提升得非常迅速而且显著，那你得下苦工了。首先要有正确的方法，其次每天练习至少两个小时以上，最好有专业的人指导，因为发力的环节很重要，如果没有正确引导，你很可能发力不正确并且越打越没劲。
拉球主要靠手臂和腰部发力，但是也要结合脚的前后动作，还有上半身包括手指、手腕、小臂、大臂都要用力，因为拉球是一个全身协调的动作。所以练的时候要注意这些方面。
其实最好的方法还是找一个专业的教练对你进行针对性训练，这样提高最快。如果找不到教练，那就看网上一些教学视频，然后自己摸索着练练，再找个同伴一起练。 如果不想花钱报训练班，也不想找同学或朋友一起练，那你就只能看视频自学了。 我推荐你用张萍老师的教学视频，百度搜 张萍乒乓球教学 就可以找到。她教得很细致，适合新手学习。