如何明星美腿？
1，每天泡脚。泡脚有利于促进血液循环、去除湿气、缓解疲劳、改善睡眠质量等等好处。 可以在泡脚水中加入不同的药材和食材，起到更好的效果。例如： 加艾叶：可以祛除体内的寒气； 加生姜：能够活血祛瘀； 加花椒：能够杀菌止痒； 加艾叶+生姜：治疗风寒感冒； 加当归+生姜：缓解痛经； 加人参+生姜：增强抵抗力…… 除了直接加水煮，还可以买泡脚包，很方便。
2，每天按摩脚部穴位 脚趾缝间有许多的穴位，经常按压或者揉搓，可以达到疏通经络、调节脏腑阴阳的作用。 脚底部还有许多的反射区，对应着人体各个器官部位，经常按这些反射区可以维护身体健康。 在洗脚时可以顺便按摩一下脚底以及脚趾缝处，对养生功效非常好。 如果觉得自己按摩不到位的话可以买一个足浴桶，里面有一块凸起的穴位板，这样就能够非常方便地按摩了。 除了按摩脚部，也可以对脚踝处进行拉伸训练，保持肌肉的弹性。
3，做好腿部保暖 很多爱美的人为了展现自己的魅力会露出大腿或者小腿，这时候一定要注意好腿部的保暖，避免受凉。尤其是现在冬天来了，气温骤降，更要注意袜子的厚度要足够，鞋子也要选择能充分保护脚的。
4，日常护腿措施要做好 很多人没有做护腿的动作，那么，在坐着的时候可以在膝盖下面垫一个枕头，这样可以有效预防静脉曲张。 晚上睡觉前可以将腿部抬高，高于心脏的位置，这样做可以促进血液回流到心脏，一定程度上能够减轻静脉的压力。
5，合理饮食 饮食上可以适当多吃富含蛋白质的食物（比如肉类），同时注意少吃含胆固醇高的食物和辛辣刺激的食物。
6，坚持有氧运动 有氧运动能够提高心肺功能，增加脂肪的消耗，从而起到减脂的作用，让腿型更加美观。 每天坚持锻炼30分钟，一周之后你会发现自己的腿明显变细了！