瑜伽铺巾有什么作用？
这个问题问得真是时候，昨天刚好在工作室拍了一组新到的哈达瓦铺地巾。 先回答问题，瑜伽铺巾的作用主要有两个：
1、防滑 在瑜伽练习中，特别是体式练习中，经常会借助铺巾来保持膝盖和手肘的润滑，让锻炼过程更加安全。比如做前屈动作的时候，如果地面比较湿滑，可以垫上面巾防止摔伤（我一般用一条干净的小方巾来完成这个动作）；另外在做后弯动作时，如果怕臀部触碰椅背而摔倒，也可以在前方铺上一条毛巾。
2、保护 瑜伽练习除了追求身体的柔韧、力量、平衡外，还会培养专注的能力。这种专注不仅仅存在于动作的完成过程中，而且也体现在动作的预备过程以及休息间歇。所以好的瑜伽练习环境非常重要，而一条柔软的瑜伽铺巾则可以提供良好的练习体验。 比如，在做弓步、下蹲等动作时，由于重力作用，腿部和臀部会有肌肉酸胀感，此时如果地板较为坚硬，可以垫上一层柔软干净的铺巾，以缓解肌肉紧绷带来的不适。
而在训练结束后，铺巾还可以起到很好的保洁效果——只要把散乱的铺巾整理到一起，用吸尘器或者扫把收拾一下就可以了。 看到这里，大家知道为什么我要在工作室准备一条新的哈达瓦铺地巾了吗？因为我们一直坚持以最为专业的教学态度为每一位学员提供最优质的的课程，同时希望让大家获得最佳的练习体验（虽然这条铺巾用处不大，但质量真的不错！） 我是练瑜伽的艾米，一位坚持瑜伽8年的资深瑜伽老师，如果你也有意加入瑜伽练习行列，欢迎关注我的专栏「每天5分钟，瑜伽我陪你」 也可以关注微信公众号“艾米的瑜伽教室”获取更多的瑜伽知识哦~