篮球如何提高命中率？
先放结论，提高命中率，练习上篮和投篮是重点！ 所谓的外线手感好是指投篮准，而所谓的内线手感好通常指运球、上篮、抛投甚至内线勾手的命中率。 而这些命中率提升的训练方法各有不同。接下来会分别介绍。（全文1500字）
一、外线手感好 这里的外线手感好可以理解为投篮命中率高。一般我们锻炼自己的投篮时，有两大误区需要避开。 一是不停的投直到找到感觉，这种训练方法非常不可取。因为一旦姿势不正确或者身体不适应，很容易受伤。正确的投篮方式应该是有一定强度和时间限制的，比如一个小时完成200次投篮，分多次完成，每次投篮都必须尽力找感觉。这样的训练效果远比不停投到找到感觉要好的多。
二是追求投篮出手的瞬间感。很多投篮练习都是要求你在最短的时间里把球扔出去，这样往往会适得其反。最好的状态是在你运球、传球、突破甚至上篮的过程中自然抛出。这种瞬间其实是建立在扎实的基本功上的，而非刻意追求的一瞬间。
二、内线手感好 其实想要提升内线的命中率说难也难，说简单也简单。关键是你明白其中的诀窍没有。
这里有一个很重要的前提，那就是你的运球必须很稳定。否则，一切免谈。 因为无论是上篮还是抛投，都需要运球作为基础，没有稳定的运球，任何试图提升内线的命中率的方法都是空谈。
其次，在内线进攻中除了运球还有一种常见的技术动作就是篮板球抢断。而这种进攻的方式对命中率的影响是非常直接的。试想一下，对方刚弹框而出的球被你抢断之后直接上篮得手，这种轻松自在的感觉是不是很刺激呢？而每次能够抢到对方刚弹出的球，对防守端的压力也是非常之大。所以，通过抢断对方刚弹出的球也是增加自己内线命中率的一个有效方法。
最后，想要提升自己的内线命中率还有一个绝招——卡位。尤其是在进攻的时候，卡住一个位置后直接上篮，这种进球往往很有存在感。而在防守端，卡位是抢篮板球的关键技巧之一。只要卡得住位，抢篮板就容易多了。 所以，想提升内线的命中率，首先练好自己的运球，然后尝试利用抢断和卡位来增加自己的得分。熟能生巧，多练习一定能提升你的内线命中率。