成人钙片和儿童钙片的区别？
这个问题，让我想起了自己小时候的事情。 我小时候特别爱生病，三天两头往医院跑，我妈就经常抱着我到处寻医问药，有一次在药房买完药回来，药店工作人员送了我两瓶钙片，说是补钙的，当时也没觉得有什么不对，就吃下去了。 后来过了半年多吧，突然想起来，问我妈药呢？我妈说吃完了，我当时就很纳闷，那怎么没见我有长高？（那时候小，对身高很看重）于是我又重新长了一颗，让妈妈带着我去药房买。
到了以后，我把事情经过跟药师一说，他笑了一下，对我说：“你是成年人了，要服用成人的钙片”。说着他就拿了个包装类似的钙片递给我，并告诫我，这个不能多吃，只能吃三颗。 于是我就这么懵懵懂懂地开始了我的补钙之路.....
后来过多了，也习惯了，也就没有在意。直到有一天我翻到一本书，上面写着，孕妇补钙不宜超过2000mg/d，小儿补钙不宜超过600mg/d，我才幡然醒悟！！！
成年人体重一般在65kg左右，骨骼中的钙大概有1.25g，而人体血液中总的钙元素含量为90-110mmol/L（不同年龄阶段略有差异）。 也就是说，我们人体的骨钙，大概只占身体总钙含量的13%，其他的90%，都在血液里。 既然如此，通过多吃钙片来补钙，效果是不是会很好？！
其实，我们人体除了正电子骨钙以外，还有大量的非钙离子矿物质存在于细胞内，这些矿物质主要以羟基磷灰石颗粒形式存在。羟基磷灰石是人体骨质的主要无机成分，也是牙齿的重要矿物质。当机体需要时，它可以被溶出进入血液循环，以供给骨骼、牙齿发育和更新，以及维持正常的生理功能。
如果我们能够保证饮食中富含钙质，摄入足够量的维生素D、适量蛋白质等，通常不会导致体内钙缺乏。 当然，凡事总有例外。比如，有少部分肠道疾病患者，会因为胃肠道吸收功能障碍而引发钙、维生素 D 缺乏；另外，胃大部切除术后，由于食物迅速排空，肠蠕动减慢，也会造成钙的吸收利用障碍，而引起缺钙。
总而言之呢，我们平时只要均衡饮食（食物多样，荤素搭配），保证每天喝300毫升纯牛奶或乳制品，就可以基本满足身体的钙需求。不需要专门再去补充钙剂啦！ 如果你还是不放心，建议先去看医生，在确定真正需要补钙的基础上再选钙片哦！！