孕妇三个月前吃什么？
早孕期（孕12周以内），此时胎儿尚未形成，母体各项生理变化不明显，饮食与平时没有太大区别，但应减少药物使用、避免放射性物质等对胚胎的不良影响。 除适当补充叶酸、维生素外，无需额外食用富含营养的“孕期套餐”，以免增加胃肠道负担，导致恶心、呕吐等不适加重；
中孕期（孕13～27+6周）是胎儿器官系统分化发育的关键期，这个时期胎儿对营养素的需要量明显增加，如铁、锌、钙、DHA等，缺乏这些营养素，有可能导致胎儿畸形或智力低下；另外，此期胎宝宝骨骼开始钙化，如果母体缺钙，会造成胎儿颅骨软化和外脊柱后凸，即我们所说的鸡胸和漏斗胸，因此应注意适量补钙。
由于这一时期准妈妈胃肠平滑肌功能减弱，胃酸分泌量减少，所以建议少食多餐，适量摄入含脂肪高的鱼、蛋等食物，保证充足的营养素供给。
晚孕期（孕28周后）胎儿生长迅速，对营养物质的需求大大增加，尤其铁、锌等微量元素的吸收率明显上升，若此时叶酸缺乏可能导致贫血及发育障碍。
此期准妈妈的食欲更好，进食数量也较多，但是体重增长的速度却减慢了，因此不需要刻意增加饮食量，少吃多餐即可。对于肥胖的准妈妈而言，控制热量摄入（尤其是高碳水化合物）非常重要，因为过度摄取的热量可能转化为脂肪，进而诱发孕期糖尿病。 在整个孕期，为了缓解恶心、呕吐，可以适当服用维生素B6，每次10毫克，每天三次口服，但不建议长期服用。