孕期喝奶粉喝到几个月?

佘婷琛佘婷琛最佳答案最佳答案

如果奶量充足,孕中期和孕晚期每天喝250–500毫升酸奶,或者等量的牛奶,就可以基本满足孕期对于钙的需求了~ 孕早期(1~3个月)不需要额外补充钙,此时胎儿的骨骼和神经系统尚未发育,每天一杯250ml左右的牛奶就可以啦!需要注意的是这个阶段不要喝茶、咖啡或含咖啡因的饮料哦~ 到了孕中期(4~6个月)开始补钙,每天建议摄入总量不超过1000毫克,相当于两杯半豆浆或者三盒酸奶的量,孕晚期(7~9个月)需要增加到每天2000毫克,即四杯酸奶或者五盒浓缩咖啡。不过这个剂量是参考值,具体还要看每个人的饮食不同而有所差异~ 除了补钙,还要补铁。一般建议在妊娠中期开始补充铁剂,因为妊娠晚期,孕妇对铁的需要量大大增加,到孕晚期每日需补充的铁元素可达到28mg。富含铁的食物主要来源于动物血制品、肝脏、瘦肉以及菠菜等蔬菜和豆类食物。

市面上也有各种配方个性化的孕期复合维生素、矿物质片,可以根据自身情况选择服用,不过需要注意在餐后服用,避免饭后立即服用的不良影响。 如果孕期饮食能保证多样化,荤素搭配,粗细交替,通常无需再另外补充营养素了。若是担心自己营养跟不上,可在医生的指导下科学进补。

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