怀孕9个月大便次数多？
孕晚期，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对肠道压迫也会增加，很多人会出现便秘症状，此时要多注意调养肠胃，否则孕期便秘加重，产后会更难调理回来！ 孕妇如何有效改善消化不良的症状呢？建议从以下几点做起：
1、补充碳水化合物 碳水化合物是提供热量的主要来源，同时也是组成细胞的主要营养素之一。在膳食中应适当多吃含碳水化合物丰富的食物如糙米、玉米等粗粮，还有土豆、芋头等富含淀粉的食物。这类食物进入胃肠道以后可以很快被消化液消化，并且产生充足的葡萄糖为机体利用。 值得注意的是，孕妇在补充碳水化合物的同时不能过量，否则会导致血糖升高，从而增加患上妊娠糖尿病的风险。
2、适量吃富含维生素和矿物质的食物 维生素可以很好地激活消化酶，帮助脾胃运化营养。而锌、铜等微量元素能够刺激胃肠蠕动和腺体分泌，对于缓解孕期消化不良有很好的作用。所以孕妇可以适当进食富含维生素和矿物质的食物，以促进消化吸收。 例如蔬菜中的胡萝卜、洋葱、青椒、番茄、韭菜等；水果中的苹果、香蕉、红枣、猕猴桃等；粗粮中的全麦粉、燕麦片等，都是富含维生素和矿物质的食物，值得摄入。
3、少食多餐，清淡饮食 为了减轻胃肠负担，减少消化不良的发生，建议孕妇采取少食多餐的方式，适当吃些易消化的食物。还要注重饮食清淡，少吃油腻煎炸和腌制的食物。
4、注意调节情绪，保持愉快心情 不少孕妇在生产前都会出现轻度焦虑的情绪，其实这都是很正常的现象。但是过度紧张或抑郁的情绪都会影响消化功能，孕妇要学会自我调节，保持轻松愉悦的心情，有助于改善消化不良的情况。 如果通过以上方法调整，消化道不适症状得不到有效缓解的话，可以在医生指导下服用益生菌制剂来调节肠胃功能。